自分の脇の臭いって、とても気になりますよね。
もともと脇が臭いやすい体質の人もいれば、ある時から急に脇の臭いが気になり出す場合など、人によって悩みはそれぞれ。
脇汗の臭いはデリケートな話題ですから、誰にも相談できず一人で悩んでいる方も多いでしょう。
ではそこで、あなたは脇汗の臭いの原因を理解していますか？
原因を理解しなければ、悩みを改善することもできませんよね。
そこでこのページでは、脇汗の臭いの原因と改善方法についてご紹介していきます！
脇汗の臭いの原因は血液にあり？
脇汗の臭いの原因を理解するためには、まず汗の出るメカニズムを知りましょう。
大前提として、脇は体の中でも汗をかきやすい部位なので、誰でも臭いは発生しやすいと言えます。
でも人によって脇汗の臭いに差が出るのは、汗を出す汗腺の違いによります。
脇には、エクリン腺とアポクリン腺という２つの汗腺が存在します。
そして臭いを発生させやすいのは、アポクリン腺から出る汗です。
エクリン腺から出る汗はその成分の９９％が水分であるのに対し、アポクリン腺から出る汗にはタンパク質や脂質、アンモニア、鉄分などが含まれています。
これらの汗に含まれる成分達が、臭いの原因となっています。
ですのでアポクリン腺の数の多い人の方が、脇汗の臭いも発生しやすいということです。
このアポクリン腺の数が人より多く、脇から独特の臭いがする体質の人を「ワキガ」といいます。
では、汗って何からできてるんでしょうか？
その答えは、ズバリ「血液」なんです。
血液の中の血漿という成分が、汗の元となっています。
ということは血液の中に含まれる老廃物が多くなれば、汗に含まれる老廃物の量も多くなるわけです。
その老廃物というのが、前述のアポクリン腺から出る汗に含まれる臭いの原因となる成分達なわけです。
ということは逆に言えば、血液がキレイになれば汗に含まれる臭いの元も減るというわけですね。
ですから脇汗の臭いが気になる場合は、血液をキレイにすることで改善が期待できるというわけです。
脇汗の臭い対策は食生活から
ではキレイな血液ってどんなのでしょうか？
それはよく言われる「サラサラ血」です。
サラサラな血液の反対として、「ドロドロ血」なんて表現がよく使われますね。
その名の通り不健康な血液というのはドロドロしており、ドロドロ血が元になった汗は臭いも発生させやすくなります。
ドロドロ血ではなくサラサラ血になるためには、食生活がとても重要です。
よくサラサラ血になる食事の基本は、「オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ」と言われます。
オ → お茶
サ → 魚
カ → 海藻類
ナ → 納豆
ス → 酢
キ → キノコ類
ヤ → 野菜
ネ → ネギ類
見るからに健康に良さそうな食品が並んでいますね。
これらの食品を日頃からよく食べることで血液サラサラになれば、自然と脇汗の臭いも改善されていくわけです。
臭い対策だけでなく、生活習慣病の予防などの健康維持にもなります。
また「ワキガ」体質などで特に臭いが気になる場合は、肉や乳製品などの動物性タンパクを控えたり、油っぽい食事を控えることも効果的です。
これらもまた、サラサラな血液を作ることへと繋がります。
脇汗の臭いが気になる人は、まずは食生活を見直して、サラサラな血液になることを目指しましょう。
脇汗の臭いを更に改善させるには？
食生活の見直しに加えて、更に脇汗の臭いを改善させる方法があります。
それは、汗を沢山かくことです。
「汗を沢山かいたら、更に臭いが強くなるじゃないか！」と思うかもしれません。
でも実は、汗腺の機能を正常にして健康な汗のかき方をすることは、臭いの軽減に繋がるのです。
ここでも「サラサラ」という言葉がキーワードになります。
よく緊張したときなどに出てくるベトっとした汗って、臭いやすくありませんか？
そう！実は汗も、ベトベトしたものの方が臭いやすいんです。
そして汗腺の機能が低下していると、このベトベトの汗が出やすくなります。
また汗をあまりかかない生活というのは、代謝の良くない生活になりがちです。
汗をかくくらい体を活発に動かした方が、体の代謝も良くなりそうなのはイメージできるかと思います。
体の代謝が悪ければ、体の中に老廃物なども溜まりやすくなるわけで、つまりそれは「ドロドロ血」にも繋がっていくわけです。
つまり脇汗の臭いが気になる場合は、代謝を良くしてサラサラの汗をかけるような体質を目指せばいいわけです。
でもどうしたらサラサラの汗をかけるようになるのでしょうか？
そこで私がおすすめしたいのが、「ホットヨガ」です。
ホットヨガは温度の高い部屋の中でヨガを行うことで、サラサラの汗が沢山でます。
それを続けることで、ドロドロの汗からサラサラの汗が出やすい体質へ変わっていきます。
またホットヨガは代謝を良くして全身の血流も良くなるので、結果的に血液中の老廃物の排出が増えます。
つまり健康的なサラサラ血に繋がるわけですね。
実際に私もホットヨガに通っていますが、全身からサラサラの汗が沢山出ていきます。
そしてレッスン終了後は体の中からキレイになった感じがして、とても気持ちいいです。
まとめ
実は私自身も軽度のワキガ体質で、脇汗の臭いには悩まされていました。
ですが食生活とホットヨガでの体質改善によって、脇汗の臭いが気になってストレスを感じるなどの症状から解放されました。
特にホットヨガは肌質改善やスタイルアップなどにも効果があったので、女性の方におすすめです。
私は『LAVA
』というホットヨガスタジオに通っていますが、初心者から上級者までプログラムが充実していてとても通いやすいです。
体験レッスンもあるので、気になる方はチェックして見てくださいね。
少し時間はかかりますが、体質改善して脇汗の臭いも改善していきましょう
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